NOVITÀ OTTOBRE 2019
A Settembre Piscina Delle Rose presenta una grande Novità inserendo nel proprio palinsesto fitness LES MILLS VIRTUAL con 5 programmi di allenamento di altissimo livello:
- Body Pump
- Cx Worx
- Body Combat
- Grit Cardio
- Body Balance
oltre a 2 programmi live (Body Pump e Cx Worx).
OPEN DAY
Non perdere l’occasione di provare Les Mills Virtual e le altre classi ed attività da noi proposte. Ti aspettiamo il 7 e il 14 Settembre per l’Open Day, non mancare!
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Pilates
Il metodo Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. In particolare si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. Il punto cardine del metodo è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) e devono essere fluidi, perfettamente eseguiti ed abbinati ad una corretta respirazione.
Preparazione Atletica
La Preparazione Atletica (o Fisica) è la programmazione dell’allenamento personale volto a sviluppare, gestire e potenziare le qualità fisiche, sia generali che specifiche. Gli scopi principali sono il conseguimento della condizione fisica ideale, la prevenzione degli infortuni e la ripresa fisica post infortunio.
- migliora la circolazione
- migliora il fiato
- migliora le movenze del corpo
- migliora l’umore
- rinforza la memoria
- migliora la coordinazione
Wing Chun
È un’arte marziale centenaria adatta ad ogni genere ed età, nata ed evolutasi in direzione della difesa personale. Il corso va oltre la tradizione strutturandosi in un percorso di allenamento completo e divertente, in cui preparazione atletica, sicurezza e arte permettono agli allievi di ottenere risultati concreti.
GAG
L’allenamento mirato per gambe, addominali e glutei. Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre e cavigliere, si lavora unicamente su questi distretti muscolari.
Functional Training
- L’allenamento funzionale presenta le seguenti caratteristiche:
- predilige esercizi a corpo libero o con pesi liberi;
- predilige esercizi multiarticolari;
- si concentra molto sull’allenamento del “core”;
- prevede l’allenamento dell’equilibrio e della coordinazione.
Yoga
È una sequenza di esercizi di stretching, asanas di yoga, e balance training perfettamente integrati tra loro ed usati come un approccio globale al miglioramento ad all’allineamento di corpo e mente.
I benefici del yoga sono:
- migliorare la flessibilità muscolare
- ripristinare la funzionalità delle articolazioni
- riattiva la circolazione sanguigna
- migliora la postura
- rinforza il sistema cardio-respiratorio
- riduce lo stress
- aumenta la capacità di concentrazione
Military Gym
L’allenamento è caratterizzato da corsa, piegamenti sulle braccia, tecniche di salvataggio in acqua, ostacoli da percorrere, esercizi per gli addominali, insomma tutto quello che ricorda un vero e proprio addestramento militare.
Circuit Training
Percorso (circuito) di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio (6-15 in tutto, generalmente in Total Body ma non necessariamente). Ognuna di esse viene svolta a ripetizioni o velocità o intensità o durata prestabilite e calcolate in base agli obbiettivi atletici da perseguire; inoltre, l’intero circuito deve essere ripetuto tante volte quanto basta a raggiungere il carico di lavoro allenante prestabilito.
Rowing
La perdita di peso si riassume in una formula semplice: brucia più calorie di quante non ne ingerisci. Non esiste una pillola magica. La natura stessa del rowing lo rende un enorme brucia-calorie: remando pochi minuti al giorno, brucerai più calorie sull’indoor rower, di quanto non faresti su una macchina che non impegna altrettanti gruppi muscolari. E se hai molto peso da perdere, la natura sedentaria del rowing non mette le tue giunture sotto pressione, consentendoti comunque di eseguire un allenamento superiore. Il nostro indoor rower accoglie fino a 225 chili, rendendo la macchina versatile per diverse dimensioni corporee e l’intensità dell’allenamento rimane sempre sotto il tuo controllo.
