Fitness

Scegli il corso fitness più adatto a te e alle tue esigenze.
Allena corpo e mente e rimani sempre in forma!

La Piscina delle Rose mette a disposizione dei propri utenti lezioni di Fitness di terra come Pilates, Calisthenics e Rowing, oltre ad una programmazione settimanale di corsi di Acquafitness.

Pilates

Il metodo Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. In particolare si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. Il punto cardine del metodo è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) e devono essere fluidi, perfettamente eseguiti ed abbinati ad una corretta respirazione.

Rowing

La perdita di peso si riassume in una formula semplice: brucia più calorie di quante non ne ingerisci. Non esiste una pillola magica. La natura stessa del rowing lo rende un enorme brucia-calorie: remando pochi minuti al giorno, brucerai più calorie sull’indoor rower, di quanto non faresti su una macchina che non impegna altrettanti gruppi muscolari. E se hai molto peso da perdere, la natura sedentaria del rowing non mette le tue giunture sotto pressione, consentendoti comunque di eseguire un allenamento superiore. Il nostro indoor rower accoglie fino a 225 chili, rendendo la macchina versatile per diverse dimensioni corporee e l’intensità dell’allenamento rimane sempre sotto il tuo controllo.

Functional Training

L’allenamento funzionale presenta le seguenti caratteristiche:
  • L’allenamento funzionale presenta le seguenti caratteristiche:
  • predilige esercizi a corpo libero o con pesi liberi;
  • predilige esercizi multiarticolari;
  • si concentra molto sull’allenamento del “core”;
  • prevede l’allenamento dell’equilibrio e della coordinazione.